Pengertian dan Manfaat
Kamu mungkin pernah menyaksikan seorang anak kecil merengek di supermarket agar orangtuanya mau membelikannya camilan. Anak kecil biasanya belum bisa memahami mengapa ia tidak diizinkan makan camilan sesukanya. Mereka hanya mengikuti keinginan mereka saja tanpa memikirkan konsekuensi dari perilaku mereka.
Sebagai orang dewasa, saat kita berada dalam posisi yang sama, hampir secara otomatis kita mempertimbangkan banyak hal sebelum membeli camilan kesukaan kita. Mungkin kita mempertimbangkan dampaknya pada kesehatan. Mungkin juga kita mempertimbangkan apakah kita memiliki cukup uang untuk membelinya. Bisa jadi kita sengaja menahan diri membelinya untuk menghadiahi diri sendiri setelah mencapai suatu tujuan.
Saat kamu melakukan pertimbangan seperti ini, kamu sedang mempraktikkan self-control atau self-regulation. Self-control atau self-regulation adalah pengelolaan dan pengendalian tindakan impulsif dan/atau emosi demi pengambilan keputusan yang lebih matang dan bermanfaat di kemudian hari.
Self-regulation banyak kita lakukan secara tidak sadar dalam kegiatan sehari-hari, seperti layaknya contoh di atas. Namun, ketika kamu mulai melakukannya secara sadar pada setiap situasi, self-control dapat membawa perubahan positif yang lebih besar pada kehidupan kamu.